FíJATE, ISPÍRATE Y EMPIEZA…NO LO SABES BIEN, ES:
¡LA FELICIDAD!
¡SUBE, BAJA, APRIETA, SUJETA, CALIENTA, ….! En el fitness casi todo es así: ritmo, fuerza, alerta, no pares, suda, equilibra, tiembla….ES FUERTE, MUY FUERTE , pero con PILATES: ¿es lo mismo?
Nada de nada, esto no es así, sino: ¡TODO LO CONTRARIO!.
Hace un par de meses le dije a Fátima: ¡Vamos! quiero crear la Escuela de Pilates en el Gym de Alicia para HOLA.COM, ¿lo hacemos ?
Me dijo. Ali, esto es diferente…..
¿¿¿???? ¡¡¡¡¡!!!!! Diferente??? Pero si ¡estoy en plena forma y hago todo lo que me pides!!!!!! Venga, grabemos rápidamente una serie de vídeos y creamos la Escuela…
Y Fátima repitió: Esto es D I F E R E N T E.
Y cuando a nuestra entrenadora le cambia el tono de voz: ¡Hay que poner MUCHA ATENCIÓN!.
Antes de “abrir ” la Escuela de Pilates en el Gym de Alicia, ha sido necesario tomar unas sesiones con mi Entrenadora Personal experta en el tema, para aprender lo básico: respirar adecuadamente y colocar bien cada parte del cuerpo, de lo contrario:
¡DE NADA SIRVE!! ¿OS IMAGINÁIS UNA HORA TIRADA AL CUBO DE LA BASURA Y ENCIMA CON AGUJETAS????
Este video os ayudará a “cambiar el chip” en lenguaje:
P I L A T E S
Para el club de fans de “figurín” me dice que : está aprendiendo PILATES, pero VENDRÁ!!!! LA LA LA.
Hola; soy Alicia Romay, periodista, relaciones públicas de Reebok Sports Club Madrid y La Finca, apasionada del deporte y desde ahora, si os apetece, vuestra compañera de gimnasio. Es importante tener al lado a una persona que te dé ánimos para que no te saltes los entrenamientos y, sobre todo, para que disfrutes mientras sudas la gota gorda… Y yo, en ese apartado, creo que soy buena. Entra en el Gym más exclusivo -sólo para los lectores de Hola.com- y empieza a disfrutar de este plan de lujo con los mejores entrenadores. Lo pasarás bien y te sentirás mucho mejor. A partir de hoy, ya no tienes excusa para no "cuidarte en salud". Además, te lo pongo tan fácil que te llevo el gimnasio a casa. A cualquier hora y desde cualquier lugar. Sólo a un "click" clases de Pilates, Fitness, Yoga, Stretching, cycle Reebok, Jukari Fit to Fly del Cirque du Soleil, Equilibrio... No soy una experta, pero entreno con los mejores y en mi Gym encontrarás todos los consejos sobre cómo mantenerse en forma y de cómo hacerlo siendo feliz. Todo un plan de salud y bienestar. ¿Te apuntas?
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Hola, me intersa mucho lo de las clases de pilates….quiero seguirlas pie a pie ya q necesito estar activa durante mi vida y en especial en este momento.
Hace ya un par de años que sufro de dolores musculares, debido a una distrofia muscular que debilita mis musculos de piernas y brazos. Tengo suficiente movilidad aun pero necesito reforzar estos musculos para asi llevar una vida con una condicion de calidad mejor. Lo otro hace un para de semanas que me detectaron un cancer de mama. Me operan a fines de este mes.
Mi pregunta, puede Pilates ayudarme a estar mas activa, fuerte para conllevar este proceso que vivo( creo q son ejercicios de no mucho impacto, ya q por mi condicion muscular, es de tratar de reforzar mis musculos y no dañarlos)…Que ejecicios me recomiendan.
Agradeceria cualquier informacion
Hola Victoria!
Qué bien que nos envíes tus comentarios.
Le he enviado tu pregunta a Jesús, Entrenador Personal del Reebok Sports Club Serrano experto en la materia.
Te enviaré sus sugerencias con mucho gusto.
Un saludo y gracias!
Hola Victoria:
Lo indicado es que lo consultes con tu médico.
Un saludo y gracias!
El pilates es de las mejores cosas que hice nunca! Mejoraron increiblemente mis problemas de espalda, mi elasticidad, corregi la postura del cuerpo ya que nunca conseguia ir erguida y se me quedo una silueta estupenda! Sin duda un invento!!
Gracias por compartirlo Alicia y suerte con el blog!
Hola Loirao:
Es verdad que practicando Pilates te cambia el cuerpo, la salud, la sensación de bienestar es muy agradable.
Gracias por tus buenos deseos! Iremos colgando Posts muy interesantes. Un saludo!
Hola Alicia, primero felicitarte por el blog. Lo de la escuela de Pilates es diferente, pero sobretodo una genial idea.
Bueno te quería hacer una consulta. Tengo 34 años y me acaban de diagnosticar hipotiroidismo subclínico. Soy una persona bastante activa, siempre me ha gustado practicar deporte, sobretodo spinning, step, cardio box o pump o body combat (o cualquiera de los múltiples nombres). Vamos nada tranquilo. Al diagnosticarme el hipotiroidismo me han recomendado no hacer ejercicio de alto impacto, que es lo que yo precisamente hacía. Así que he pasado a hacer pilates, fitball y aeróbico (correr, bici, elíptica) a un ritmo suave. No se bien cómo distribuir todo esto durante la semana, ya que no quiero perder forma ni tono muscular además de quemar unas pocas calorías porque mi trabajo consiste en estar sentada delante de un ordenador. ¿Podrías orientarme un poco? Muchas gracias.
Hola María Angeles.
Muchas gracias por tus comentarios, por seguirnos y por preguntarnos!
He consultado con Jesús, que es un gran experto en la materia.
Te copio su respuesta, estoy segura que te ayudará, además estará encantado en atenderte personalmente. Un saludo.
Hola Mª Ángeles,
Efectivamente haz caso a los médicos, ya que en el hipotiroidismo subclínico, aunque la estructura y función cardíacas permanecen normales en reposo, ante un esfuerzo físico pueden alterarse, además la frecuencia cardiaca utilizada como indicativo de la intensidad a la que estás trabajando puede verse variada (lo cual sería un problema si te guias por pulsometro, ya que te engañaría).
Mi recomendación, al igual que la de los especialistas a los que acudiste, es la realización de un ejercicio regular y con intensidad moderada, y si además este ejercicio puede estar supervisado por un profesional del ámbito (entrenadores personales) mucho mejor, ya que te orientará en como se pueden consumir esas calorías a las que haces referencia en combinación con una mayor seguridad en la actividad física realizada personalizada a esta situación.
Si tienes cualquier duda, ponte en contacto en el mail que se facilita en la firma o bien acude a las instalaciones del club para recibir información. Estaremos encantados de ayudarte.
Un saludo
Jesús Domínguez
Entrenador Personal
Reebok Sport Club Madrid
C/ Serrano 61
28006 Madrid
Teléfono: 91 426 05 07
jesus.dominguez@reebokclub.com