¡Ponte en forma a cualquier hora y sé un poco más feliz!
No penséis que sólo vivo de hacer ejercicio. NO!! Ni yo ni nadie de las personas que entrenamos a diario. También, trabajamos, disfrutamos de la familia y los amigos y hasta descansamos un día o dos a la semana.
Lo que si reconozco es que hay un cierto enganche al hecho de hacer ejercicio a diario. ¿Por qué? Hay una sola respuesta: Para sentirnos más sanos, ágiles y hasta GUAPOS!!!
A lo largo de estas semanas, habéis sido muchas las personas que nos habéis pedido un guión para ENTRENAR EN CASA”. Pues bien. Dicho y hecho… Nuestra superentrenadora está convencida de que en casa también se puede “mantener el tipo”; y aquí estamos, de nuevo, con Fátima.
Para empezar, quiero pediros que reunáis todo aquello que resulta imprescindible para hacer ejercicio. Esta vez, en casa. Estar cómodos es importante para tener buenos resultados. Además, la próxima vez estaremos más animados para realizar nuevas rutinas!!
Material :
Zapatillas, Calcetines, Camiseta, Pantalón de deporte corto o largo, Cinta elástica, Dos pares de pesas (3 y 4 kg.) Alfombrilla y Chi Ball
Hola; soy Alicia Romay, periodista, relaciones públicas de Reebok Sports Club Madrid y La Finca, apasionada del deporte y desde ahora, si os apetece, vuestra compañera de gimnasio. Es importante tener al lado a una persona que te dé ánimos para que no te saltes los entrenamientos y, sobre todo, para que disfrutes mientras sudas la gota gorda… Y yo, en ese apartado, creo que soy buena. Entra en el Gym más exclusivo -sólo para los lectores de Hola.com- y empieza a disfrutar de este plan de lujo con los mejores entrenadores. Lo pasarás bien y te sentirás mucho mejor. A partir de hoy, ya no tienes excusa para no "cuidarte en salud". Además, te lo pongo tan fácil que te llevo el gimnasio a casa. A cualquier hora y desde cualquier lugar. Sólo a un "click" clases de Pilates, Fitness, Yoga, Stretching, cycle Reebok, Jukari Fit to Fly del Cirque du Soleil, Equilibrio... No soy una experta, pero entreno con los mejores y en mi Gym encontrarás todos los consejos sobre cómo mantenerse en forma y de cómo hacerlo siendo feliz. Todo un plan de salud y bienestar. ¿Te apuntas?
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Voy a comprar el kit ya mismo!!
Hola Alfonso:
Este fin de semana aprovecha y busca el material.
La semana que viene vereis en el video lo sencillo que es hacer ejercicio en casa.
Gracias!!!
BIEEEEEN… Esto era lo que nos faltaba en la sierra para seguirte….
Hola Itziar!
Desde que colgué el blog, estaba deseando llegar a este apartado. Hacer ejercicio en casa, también es posible, ahora ya no tienes ninguna excusa. Es fácil decidir: ¿el sofá primero, o 30 minutos de entrenamiento? La respuesta es obvia!! EL SOFA!!!! pero ¡¡¡NO LO HAGAS!!!, si haces antes el entrenamiento,¡¡¡ el SOFA TE SABRA A GLORIA!!! NI TE LO PIENSES. Ya me contarás. gracias!!!
Hola
Soy María José.Tengo bastante abdomen y me gustaría quitarlo. Suelo andar , pero me es un poco insuficiente. Me gustaría hacer ejercicio en casa. Gracias
María José
Hola Maria José:
Fátima, “nuestra” entrenadora me ha hecho recordar cuando a mi me pasaba lo mismo.
Hay que tonificar el cuerpo (los ejercicios que aparecerán en esta serie “también en casa” te darán ideas de cómo hacerlo), pero no te será suficiente, tendrás que hacer cardio, si no te gusta correr o el médico no te lo recomienda, puedes hacer ejercicio en una elípitica y si no la tienes, caminar en cuestas muy muy inclinadas. Verás el cambio, el mío lo váis a poder verlo, estoy a punto de colgarlo! Un saludo y gracias!
Hola Carmen
Me han dicho que cansarme es malo para el hipotiroidismo. Yo ando dos horas, porque me gusta mucho andar. Cuantas series me recomiendas que haga?
Saludos
María Jose
Yo tengo que perder por lo menos 10 kilos, mido 1’68 y peso 82 kg, asi que tu me diras. Como siga asi voy a acabar obesa.
Fenomenal Alicia!! Seguro que tienes tanto éxito como con Operación Bikini.
Creo que tiene mucho mérito la gente que hace gimnasia en casa, porque da más pereza. En casa suele uno relajarse. Mientrás que si estás apuntado a un club te obligas más a ir.
Tengo muchas ganas de ver los ejercicios que propones.
Besos.
Chema
Hola Chema:
Me anima mucho vuuestros comentarios, el sólo hecho de sentir que los queréis nos hacen inspirarnos más! Ya me dirás ¿los harás? Doy por hecho que sí!. Gracias.
hola alicia gracias por los ejercicios en casa que vas a subir, gracias por pensar en todas nosotras que por varias razones no podemos asistir a un gimnacio…………
Hola Rosmery:
Estoy segura que lo disfrutarás y sobretodo sentirás el cambio!
Son realmente fáciles y efectivos.
Muchas gracias por seguirnos en el Gym de Alicia. Un saludo.
[...] El gym de Alicia, Alicia Romay nos anima a seguir poniéndonos en forma y ser un poco más felices “¡¡También en casa!!”. Paloma Abad, por otro lado, nos cuenta “Cómo sobrevivir en una hamburguesería” en su blog El [...]