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19
septiembre 14

Un alma rockera

Todos tenemos un pasado… y el mío tiene alma de rock.

Yo es subirme en una moto y me empiezan a venir los recuerdos de forma frenética: música, lugares, olores… como el olor del cuero.

Y es que cuando somos jóvenes todo lo vivimos con más pasión, con más sentimiento, dejándonos llevar por el destino y la euforia de no tener compromisos.

Una se siente como Edie Campbell en el anuncio de Black Opium, el nuevo perfume de Ives Saint Laurent, que es capaz de cruzar una ciudad, atravesar el túnel del tren… para llegar a conseguir lo que sueña.

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Y mira por donde… Hoy me he levantado con el alma rockera, me siento una mujer Ives Saint Laurent, sensual y femenina, traviesa y seria al mismo tiempo.

¿Nunca os habéis sentido así? ¿Con un campo magnético a vuestro alrededor que os hace irresistibles?

Creo que tiene mucho que ver el estado de ánimo,  vivir la vida con optimismo… lo que nos lleva a sentirnos resplandecientes, dinámicas, enérgicas y seductoras.

¡Pero como esto no pasa todos los días hay que aprovechar!

Así que me voy a vestir de negro en honor a Ives Saint Laurent porque sí, porque me encanta, porque realza, porque estiliza y porque hace un frío terrible en la calle.

Por supuesto, voy corriendo a rescatar mi cazadora de cuero negra (mi prenda fetiche) y con la paradoja que provoca el sentirme rebelde, decido maquillarme con colores rockeros.

Las mujeres siempre  buscamos un maquillaje que nos produzca un efecto natural y mate sobre la piel, pero sin resecar. Buscamos algo fácil y sencillo que no necesite demasiados retoques a lo largo del día porque disponemos de poco tiempo. Como dicen los entendidos un Make-Up Artist, pero de andar por casa.

Son ideales las sombras de la colección Cuirs Fétiches de YSL y además me vienen al pelo porque su creador Lloyd Simmonds se ha inspirado en el cuero para crear una colección de maquillaje sensual y eléctrico. Son tonos que van del negro intenso al bronce luminoso o de los tonos nude naturales a los rojos más intensos.

sombras ojos

Vestida de cuero para la ocasión, me hace falta una máscara de pestañas ultra negra de esas que aportan un acabado denso.

Ahh!! Y súper importante el eyeliner, que este otoño son tendencia las líneas y los acabados gráficos.

Labios rojos, siempre rojos, me encanta el Cuir Rouge de YSL y para las uñas su azul Galuchat.

labios rojos

Creo que ya he conseguido mi look completo. Unos buenos taconazos de aguja y ya estoy en modo rockero.

Nooooooo!!! Falta lo más importante… el perfume, sin un buen perfume nuestra piel va desnuda.

Unas gotas de perfume pueden dotarnos de una misteriosa elegancia. ¿Atrevida? ¿Adictiva? ¿Embriagadora? Pero seguro que dejas huella.

Hoy, más que nunca, me subo en la moto a soñar que tengo el alma rockera.

 

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11
septiembre 14

Masaje Ayurveda “El secreto de la juventud”

No sé si ha sido la vuelta del verano, volver a la rutina… ¡cuesta empezar a arrancar motores!

La verdad es que me duele todo el cuerpo y como me encanta venir a mi tierra, Valencia, a recargar pilas, una muy buena amiga me recomendó probar los masajes Ayurveda, en un centro terapéutico especializado de Denia, T Gabinete de Fisioterapia.

Sólo oír la palabra masaje ya me relajó el cuerpo, pero no sabéis cuánto me he alegrado de probar y conocer estos masajes. ¡¡¡Son una maravilla!!! Pero no sólo son los masajes, Ayurveda es una filosofía de vida, una ciencia de la salud con más de 5.000 años de antigüedad.

Gracias a Leonardo Cubells, técnico clínico en Ayurveda, me he quedado maravillada del poder de curación y revitalización que tienen estos masajes y por eso quiero transmitiros esta maravilla de la naturaleza.

Ayurveda viene de dos palabras sanscritas:

Ayu: vida

Veda: conocimiento

Su traducción literal sería “Ciencia de la prolongación de la vida”. Leonardo me contaba que Ayurveda es una ciencia que nos permite diseñar nuestra propia estrategia de salud natural y para toda la vida. ¡Os lo podéis imaginar! Una disciplina que nos orienta y enseña cómo vivir con salud más allá de la medicina, siendo conscientes y con nuestro propio esfuerzo.

Para el Ayurveda la vida es una combinación de sentidos, mente, cuerpo y energía espiritual. No sólo se limita al cuerpo físico.

Y algo que me dejo muy sorprendida y que es tremendamente importante, es la importancia de la salud social, es decir el contacto que establecemos con otras personas, con los alimentos y con el medio ambiente. ¡Todo influye en nuestro bienestar!

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De hecho, para la OMS (Organización Mundial de la Salud! el Ayurveda es el sistema de medicina tradicional y alternativa más completo que existe en todo el mundo.

Si cada persona fuera capaz de mantener un balance saludable en toda su integridad física y mental probablemente no nos pondríamos enfermos.

Os estaréis preguntando si el Ayurveda es una ciencia de la salud, curativa, ¿qué diferencias tiene con la medicina tradicional?

Leo me explicaba que la diferencia está en que el Ayurveda se centra en la salud entendida como un bienestar físico, emocional y espiritual y no sólo se dedica a tratar enfermedades, como la medicina occidental moderna.

Y es que los orientales son mucho más espirituales que nosotros. Para ellos la salud es un estado de conciencia en el cual nuestros potenciales se manifiestan.

¡¡¡Pero vamos a los masajes!!!

Yo elegí el masaje Abhyanga, que traducido significa “untado en aceite”. Tiene un alto poder benéfico sobre el organismo y el espíritu. Trabaja sobre los puntos marmas o centros energéticos, logrando movilizar prána o energía vital.

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Vamos una maravilla, que yo salí de allí con una vitalidad que no daba crédito. Creo que logré equilibrar mis energías internas (que ahora sé que se llaman vata, pitta y kaphna) y movilicé toda mi farmacia interna a base de endorfinas… así que me relajé y conseguí el bienestar que necesitaba.

Además están especialmente diseñados para seguir una combinación de movimientos y la unión de aceites esenciales, hierbas y aceites base que hacen que el resultado sea tan efectivo y se recupere el equilibrio perdido.

Chicas, el cuerpo nos manda constantemente señales que nosotras por la vida estresante que llevamos no les prestamos demasiada atención. Por eso cada vez estamos más tensionadas y nuestro sistema inmune cada vez se debilita más. Puede empezar por una contractura y terminar con algo más interno.

¡Hay que escuchar a nuestro cuerpo!

Principales beneficios del masaje ayurveda:

- Retrasa la vejez, conserva a la persona joven y vigorosa.

- Elimina el cansancio físico y mental.

- Alivia ciática, reuma, artritis y artrosis.

- Modera trastornos oculares y mejora la visión.

- Aumento de fluidos vitales, el vigor, vitalidad y virilidad.

- Alarga la vida, establece equilibrio electroquímico.

- Induce el sueño, relaja el cuerpo y elimina tensiones.

- Fortalece la piel, la suaviza y da brillo, elimina sequedad.

- Estimula la producción de anticuerpos, previene.

- Aumenta la resistencia a las heridas y capacidad de recuperación.

En esencia se puede decir que el Ayurveda es la medicina de la conciencia, es una estrategia de salud para toda la vida y es una ingeniería del vivir.

¡Ahora sí puedo afirmar que los masajes asiáticos son un regalo de los dioses!

Os dejo los datos del centro por si os apetece probar. ¡¡¡Yo le pongo un 10!!!

Leonardo Cubells

T Gabinete de Fisioterapia

Centro Terapéutico Ayurveda

DENIA

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5
septiembre 14

Manchas solares: ¡Una solución quiero!

El sol, el verano, la playa, ponerme morenita… me encanta, me da la vida… y es que hay que ver lo bien que sienta el moreno. ¡Me veo hasta más joven y atractiva!

La relación que se establece entre el sol, la felicidad y la salud, es una realidad, pero el culto por el bronceado nos puede llevar a que se produzcan  manchas solares, que en principio solo es un problema estético pero sino se controlan pueden degenerar en lesiones más peligrosas y malignas.

Las manchas solares suelen ser manchas planas, de color marrón-negro y  pueden aparecer en áreas de la piel expuestas al sol.

Las manchas cutáneas son muy comunes después de los 40 años de edad y ocurren más a menudo en áreas que han tenido una mayor exposición al sol, como:

  • El dorso de las manos
  • La cara
  • Los antebrazos
  • La frente
  • Los hombros

En la mayoría de los casos, no es necesario realizar tratamiento. La apariencia estética de la piel se puede mejorar aplicando lociones o cremas para quitar las manchas. Pero también se pueden usar otros tratamientos como el congelamiento (crioterapia) o el tratamiento con láser.

Una de las consultas más frecuentes en Dermatología es la aparición de “manchas en la cara”, especialmente en las mujeres. Podemos encontrarnos desde lesiones banales sin importancia (lentigos solares), hasta un cáncer de piel agresivo (melanoma), pasando por pigmentaciones de origen hormonal (melasma). A menudo el paciente acude en busca de un rápido tratamiento de estas lesiones, sin conocer la potencial relevancia médica de sus “manchas”. Por eso es fundamental realizar un correcto diagnóstico con un dermatólogo para seleccionar la mejor alternativa terapéutica en cada caso.

Las más comunes son los léntigos solares o “manchas solares”, son lesiones planas, marrones, circulares y habitualmente de pequeño tamaño, que aparecen en zonas expuestas al sol a partir de los 35-40 años. Este tipo de lesiones no supone ningún riesgo para la salud. La mejor forma de prevenir la aparición de lentigos solares es utilizando crema protectora solar de forma habitual.

El melasma o “cloasma” (también llamado “paño del embarazo”) consiste en una patología meramente estética en la que aparece una pigmentación marronácea difusa en diferentes zonas de la cara de las mujeres (frente, mejillas, área del bigote). Las hormonas femeninas estimulan la aparición de melasma, por ello es típico que aparezca a raíz de un embarazo o de un tratamiento con anticonceptivos orales.

El melasma es muy sensible a la radiación ultravioleta, de tal forma que la mancha empeora mucho con la exposición solar. La medida más importante es la protección solar estricta, utilizando fotoprotectores durante todo el año y evitando la exposición solar directa en verano.

La más grave: MELANOMA

Debemos concienciarnos de que una simple mancha en la cara puede suponer una patología grave. Suena duro, pero es la realidad. Afortunadamente, la gran mayoría de las formas de cáncer de piel tienen porcentajes muy elevados de curación realizando un diagnóstico precoz.

Ésta es la razón por la que este tipo de lesiones deben ser valoradas por un especialista, para evitar que un melanoma sea manejado de forma incorrecta mediante cremas despigmentantes o tratamientos láser, lo cual retrasa el diagnóstico y empeora el pronóstico.

REMEDIOS PARA LAS MANCHAS SOLARES

La utilización de cremas tópicas es muy efectiva. Es muy importante la reiteración de su uso, cuanto más antigua sea la mancha más cuesta eliminarla.

El tratamiento tópico ideal es un peeling o cremas con ácido glicólico, junto con un despigmentante, como por ejemplo, la hidroquinona al 3 o 5%. A mí me gusta mucho la mascarilla “Osmowhite” de LILU.

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Es imprescindible la utilización de un filtro solar con pantalla total (aunque no se esté tomando el sol) cuando se están utilizando estos productos, ya que al tener la piel más sensibilizada y fina, se podría quemar más fácilmente.

¡Ya sabéis que me encantan los remedios caseros!

-     Aloe vera puro. Frotar diariamente este gel sobre las manchas.  El aloe vera se ha usado desde los tiempos antiguos por sus propiedades cutáneas para la curación de heridas, úlceras y quemaduras y para aclarar las manchas de la piel.

-       Cortar una rodaja de cebolla y frotar sobre la mancha durante cinco minutos. Repetir todos los días.  Este remedio es muy útil para mejorar las manchas de la edad.

-       Extraer el jugo de un limón, empapar una bolita de algodón con este líquido y luego frotar directamente sobre las manchas.  El ácido cítrico es un agente blanqueador natural que ayudar a sacar (exfoliar) la capa superior de las células de piel muertas,

-       Mezclar una cucharada de yogur natural, una yema de huevo y media cucharada de miel hasta formar una pasta homogénea.   Extender, mediante ligeros movimientos circulares, la crema sobre el área afectada.  Dejar actuar durante 30 minutos y después eliminar con abundante agua tibia. Este remedio casero es muy empleado, a modo de mascarilla, para manchas de vejez ubicadas en el rostro.

En las fechas posteriores al verano, es cuando buscamos ayuda para mejorar la imagen de nuestra piel.  Si os decantáis por el láser yo os recomendaría dejaros cuidar la piel por la Dra. Mercedes Silvestre. Son muchas las mujeres que acuden a su consulta afectadas por estas manchas solares, en ocasiones muy difíciles de eliminar. En su centro cuentan con un láser de última generación que aúna en un solo equipo, dos longitudes de onda diferentes, 1550 y 1927 capaces de trabajar juntos, en un mismo acto terapéutico y con ello magnificando los resultados.

Es el Láser Fraxel Dual System, aprobado por la FDA Americana (food and drug administration) y que en un máximo de dos sesiones elimina la queratosis actínicas, el Melasma o las lesiones precancerosas.

No solo está indicado para eliminar las manchas citadas, sino que es un tratamiento realmente eficaz para rejuvenecer la piel  del rostro, eliminando pequeñas imperfecciones, como cicatrices del acné o accidentales o incluso quirúrgicas, además homogeneiza toda la piel tratada que aparece luego luminosa, resplandeciente.

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Además se puede aplicar en cualquier parte del cuerpo incluso las manos.

Es un láser fraccionado, que quiere decir que actúa no en forma lineal sino que actúa dejando zonas intactas de piel entre zonas en que ha penetrado el láser, así el periodo de post tratamiento es más confortable y la recuperación más rápida, unos 4 o 5 días.

Durante el tratamiento no se siente dolor porque se aplica una crema anestésica, después de la aplicación del láser queda la cara algo enrojecida (como una quemadura ligera del sol) al día siguiente el color rojo aumenta pudiendo llegar a color granate y apareciendo unos pequeños puntos negros como posos de café que se desprenden al simple roce de la toalla al secarnos, quedando la piel luminosa a los pocos días.

Otra de las ventajas de este láser es que puede aplicarse en personas de tez morena.

Pero lo más importante, siempre, es la prevención, proteger la piel del sol:

  • Cubrir la piel sensible con prendas de vestir como sombreros, camisas de manga larga, faldas largas o pantalones.
  • Usar gafas de sol para proteger los ojos.
  • Tratar de evitar la exposición al sol del mediodía, cuando la luz solar es más fuerte.
  • Utilizar protectores solares de alta calidad que tengan un FPS (factor de protección solar) de por lo menos 30.
  • Utilizar el protector solar también en invierno.

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4
agosto 14

La revolución de las tallas grandes

¿Por qué el hecho de tener unos kilitos de más tiene que influir negativamente en nuestra forma de vestir?

¡¡Me niego a aceptarlo!!

Tener una talla 46 no tiene por qué mermar nuestra feminidad, belleza y estilo a la hora de vestir. Todas las mujeres que tienen por encima de una talla 46 pueden lucir una imagen sofisticada si así lo desean y tener un moderno fondo de armario.

¡¡No hay que renunciar a ello!!

Hoy en día hay firmas y productos que están revolucionando los dictámenes y la realidad de las tallas plus, como la firma Marina Rinaldi.

 

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Año tras año, algunos de los fotógrafos más reconocidos han sabido plasmar la feminidad de la mujer que viste Marina Rinaldi: Fabrizio Ferri, Arthur Elgort, Peter Lindbergh…

Son mujeres con una personalidad fuerte, atractivas y con una incuestionable belleza. Desde Rosemary Mc Grotha a India Hicks, Isabel Townsend, Carrè Otis, Crystal Renn o la Venus moderna Candice Huffine, todas ellas conocidos iconos de mujer curvilínea.

Y es que me encanta el mensaje tan positivo que la firma lanza a las mujeres de talla grande. Un mensaje que revoluciona los cánones de las tallas plus, para darles una nueva y moderna identidad.

Marina Rinaldi forma parte de Max Mara Fashion Group y toma el nombre de la bisabuela del fundador, Achille Maramotti.

Marina Rinaldi representa una verdadera revolución en la historia de la moda, ya que hasta ese momento ninguna empresa se había dedicado a satisfacer los deseos de aquellas mujeres que tenían algún kilito de más y que se veían abocadas a vestir ropas anchas y sin estilo.

El espíritu de la firma se ha basado fundamentalmente en realzar las formas y subrayar la feminidad y belleza de la mujer a partir de la talla 46.

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Lo que más me llama la atención de esta firma es la distinción que da a cada uno de sus diseños y hoy en día es el líder indiscutible en este campo.

Les mueve la pasión, la innovación y la creatividad y todas las colecciones están diseñadas en Italia. Los patrones garantizan las formas y proporciones femeninas.

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Cada colección ofrece un montón de posibilidades para la mujer, desde prendas hasta accesorios, desarrollados en diferentes líneas y para cada una de las ocasiones de la vida de la mujer.

- Para el día, con un aire formal y urbano.

- Elegancia para la noche y ceremonias especiales.

- Maravillosas prendas de punto para un look fluido y sencillo.

- Sport, para una mujer joven y desenfadada.

- Blue Label, para la mujer trabajadora, formal y femenina.

- Accesorios para completar el look: zapatos, bolsos, echarpes, guantes y pequeña marroquinería.

- Colección de baño y ropa interior con un diseño muy innovador, que se ajusta al cuerpo realzando las curvas dentro de una absoluta comodidad.

¡Ya no hay excusa! Puedes ser sexy, moderna y femenina independientemente de tu talla.

¡No lo olvides! 

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29
julio 14

Los pies: Camino hacia los sueños

Me encanta caminar!!! Cuando cae el sol es maravilloso pasear con el mar al lado y a buen ritmo, que ya sabéis que andar deprisa quema más que el footing.

Y si a caminar le añadimos un calzado funcional, ergonómicamente optimizado y biomecánicamente desarrollado, con el objetivo de aportar una increíble sensación de bienestar y concebido como una sandalia de tonificación muscular… De qué estamos hablando???

Os hablo de FITFLOP, un calzado innovador que aporta el equilibrio perfecto entre diversión, coraje y funcionalidad. Las primeras sandalias de aire deportivo y estival, con diseños más finos y estilizados y modelos más confortables y femeninos.

Por supuesto ya las he probado, ya sabéis que si no, no os las recomendaría. He notado una mejoría considerable en las piernas y en la espalda, ya que activa los músculos de las piernas al desestabilizar la postura al caminar. Son geniales!!!

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Fitflop se crea hace 6 años, cuando expertos biomecánicos de la Universidad de London South Bank establecieron las pautas para diseñar la primera entresuela ergonómica.

La población no es consciente de los beneficios que conlleva ejercitar los pies, por eso Fitflop ofrece en sus sandalias la más avanzada innovación en biomecánica aplicada a diseños que agrupan gran variedad de estilos, desarrollando un sentimiento generalizado conocido como “Happy Fitflop feeling”.

Y todo esto que os cuento tiene nombre de mujer: Marcia Kilgore. Ella es la creadora de Fitflop y posee una mente prodigiosa llena de innovadoras ideas y un espíritu muy positivo. A pesar de su trayectoria y del gran éxito empresarial de Marcia en el mundo de la belleza, su primera incursión fuera de este mundo fue en 2007 con Fitflop. Junto al Dr. Dave Cook y Darren James empezó a investigar la entresuela “Microwobbleboard” que reduce la presión, absorbe el impacto y activa los músculos.

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Fitflop es un fenómeno dentro del mundo del calzado. Sus diseños de zapatos, sneakers, zuecos, botas, bailarinas y zapatillas, además de las sandalias que os cuento, tienen ya una legión de fans. Y yo la primera!!!

Marcia ha convertido este calzado cómodo, energizante y ergonómico en un ítem de moda gracias a la colaboración de importantes diseñadores como Anna Sui, Wola Nani o Ran Arad y a las celebrities internacionales que los lucen cada día.

Para mí es el calzado más cómodo del mundo y además, deja huella!!!

Ahora me tiene loca la nueva colección SS14. Fitflop se reinventa e incorpora nueva tecnología, Supercomff, con nuevos y frescos modelos que combinan a la perfección funcionalidad y diseño.

Los clásicos se mezclan con nuevas y renovadas formas, que aplicadas a su entresuela ergonómica biomecánicamente optimizada, dan como resultado una colección repleta de diseños frescos, cómodos y chic.

La colección de mujer “Woman Collection” destaca por su carácter ecléctico y sus diseños llenos de feminidad.

Me encanta el modelo Cha Cha, de inspiración carnavalesca y el Flora, muy femenino, veraniego y actual.

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Os aseguro que Fitflop es el aliado perfecto para estos días de sol en mi camino veraniego hacia los sueños. Confort y diseño más unidos que nunca!!!

 

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24
julio 14

Ondas para el verano

¿Os acordáis de la serie “Dinastía” donde Joan Collins o Linda Evans se levantaban de la cama recién peinadas y sin un pelo descolocado? Esa es mi ilusión, conseguir un peinado así, con el que esté siempre lista y preparada para lanzarme a las calles.

Llevo mucho tiempo siguiendo de cerca a una estilista que me encanta como trabaja, Yolanda Aberasturi. Ella lleva muchísimo tiempo en el mundo del cabello, pero empezó con su propio salón hace 21 años. Hace 17 años que abrió el segundo y 6 años que abrió el tercero, dos en Bilbao y uno en Las Arenas.

No hace mucho tuve ocasión de hablar con Yolanda y ha sido un lujo. Hoy os quiero transmitir nuestra conversación y los muchos consejos que me dio.

Para Yolanda es muy importante lo que no se aprende en la academia, porque en la academia te enseñan la base pero luego empiezas a trabajar y es casi como empezar de cero. “Tienes que intentar interpretar de alguna manera la psicología de la clienta, cómo quiere verse. Y eso se aprende con el tiempo, con la experiencia.”

¡Y es que hay muchas personas que no van al psicólogo, van a la peluquería! Porque su estilista les escucha y les embellece. De hecho hay psicólogos que recomiendan a sus pacientes que se pongan guapas para sentirse más fuertes.

Yolanda no es partidaria de coger la tijera y liarse a cortar, es más de crear una imagen. Las clientas le preguntan ¿Qué me harías? Y para ella esa es la mayor satisfacción. Si le dan manga ancha para hacer un cambio de look busca resaltar y sacar partido a las facciones.

Y claro, yo le pregunte ¿Y a mí, qué me harías? Y me contestó, “pues ahora mismo te pondría frente al espejo y movería tu melena con las manos para ver el volumen que te favorece. Si tienes la cara redonda hay que darle volumen en la zona superior y sobre todo en la zona de la coronilla, buscando alargar la cabeza. Y hay que ver la calidad del pelo, cómo está, si es muy poroso…”

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Hablando con Yolanda desmitificamos que las personas mayores no puedan llevar el pelo largo, depende de cada persona. Y esa era una duda que siempre me había asaltado. Por ejemplo, una melena rozando el hombro favorece a casi todas las edades.

Yolanda me insiste mucho en que hay que cuidar el cuero cabelludo porque también envejece y pierde su textura. “El pelo se debilita y se cae cuando no se alimenta bien. Es igual que una planta que hay que regarla y mimarla.”

A mí me encantan sus tratamientos anti aging con unas cremas especiales y masajes, o las ampollas anti aging. Mejora mucho el cuero cabelludo y el pelo.

Y además de ofrecer todo tipo de cuidados para el pelo en sus centros también ofrece tratamientos estéticos en cabina.

Yolanda ha realizado este año los peinados de la pasarela Telva, con unas coletas maravillosas inspiradas en los desfiles de Stella Mc Cartney.  Yolanda las llama coletas “gorrito”, llevan raya en medio porque favorece mucho.

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¿Os habéis parado a pensar alguna vez por qué las mujeres con el pelo rizado se lo alisan y viceversa? Yolanda recomienda siempre ir a favor del pelo. Es cierto que siempre deseamos lo que no tenemos, pero la naturaleza es sabia y nos dota de lo que más nos acompaña.

¿Existe algún tinte de verdad natural?

“Naturales existen los barros, pero natural natural… no. Pueden ser en un 90% naturales, pero más no. Queratinas naturales o barros que mezclamos con agua caliente simplemente, eso sí. Las canas hay que taparlas, si lo combinas con rubios y con reflejos todavía, pero dejarlas así sin más… creo que envejece a una mujer unos 10 años. Perdemos el pigmento de la raíz y a cada persona le salen en sitios distintos y a diferente edad.”

La famosa frase de Lóreal “porque yo lo valgo” con esos pelos maravillosos que vemos en los anuncios ¿son de verdad? Yolanda me responde “Están muy trabajados, todo tiene su tiempo y quedan preciosos. Por ejemplo, el moldeado efecto playa en melenas muy naturales. Para que este peinado resulte hay que hidratar mucho el pelo y usar productos que le proporcionen peso al cabello. Los cabellos teñidos también son perfectos para este peinado, pero no decolorados. Se hace con unas gomas que se llaman “bodys”, se pone un máximo de 16 por toda la cabeza y la raíz se queda lisa, la onda empieza como a 4 cm de la raíz. ¡Es muy innovador!

¡Y ese es el look que yo quiero, las ondas efecto playa para este verano!

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Rubias, morenas o pelirrojas todas tenemos fuerza en nuestras facciones y todas podemos sacar y definir lo mejor de nuestro cabello. Sólo hay que ponerse en buenas manos y las de Yolanda son de las mejores que he conocido.

Así es Yolanda Aberasturi, una mujer a la que le apasiona su trabajo y viajar sin prisas, recorrer mundo, conocer gentes, lugares, sus costumbres…

¡Yo no la pienso perder de vista!

 

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16
julio 14

Alimentos buenos y malos para tus dientes

A todos nos preocupa la salud de nuestros dientes. Para mantenerlos en buen estado hay que seguir ciertos hábitos de higiene y alimenticios, así como seguir los consejos del dentista y acudir a revisarse la boca con periodicidad, pero… No basta con lavarse los dientes 3 veces al día y utilizar seda dental. También es bueno que le eches una mano al bienestar de tus dientes con la alimentación.

¿Sabéis que alimentos benefician o perjudican a vuestros dientes?

Para conocer correctamente qué alimentos son los más adecuados para cuidar nuestra boca he acudido a la Clínica Implantología Avanzada del Dr. Carlos Gómez Oliver, mi estomatólogo de confianza y él me ha dado muchos y buenos consejos que os voy a transmitir en este post.

-         Benefician: Frutas y verduras (manzanas, zanahorias y apio), té verde, productos lácteos, chicles sin azúcar y el vino.

-         Perjudican: Bebidas gaseosas, patatas fritas, dulces y caramelos y el café. Todo lo que tenga azúcar, postres y bollería industrial ya que se queda muy pegado a los dientes.

Comer algunas frutas y verduras, como la manzana, la zanahoria y el apio, ayudan a limpiar la placa bacteriana de los dientes y a quitar los restos pegajosos de otros alimentos.

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El té verde, obviamente sin azúcar, además de ser altamente beneficioso para la salud en general, ayuda a mantener los dientes y las encías limpias evitando que actúen las bacterias.

Consumir productos lácteos, como algunos quesos y la leche, hace que los dientes estén más protegidos contra las caries. Beber dos copas de vino tinto al día ataca directamente a las bacterias de la boca y previenen la caries.

Y finalmente, masticar chicles sin azúcar sin llegar a abusar de ellos, ya que esto podría provocar sobrecarga de los dientes y las articulaciones, favorece la segregación de saliva y por lo tanto ayuda a prevenir enfermedades de las encías.

Por otro lado, las bebidas gaseosas provocan erosión dental, siendo tan perjudiciales para los dientes como algunas drogas. Las patatas fritas, al contener gran cantidad de almidón dañan los dientes, además de ser muy pegajosas.

De la misma manera, los dulces y caramelos también se adhieren a los dientes llegando a provocar caries así como otras enfermedades dentales, sin olvidar el alto contenido de azúcar que poseen. Por último, el café provoca que los dientes se oscurezcan afectando al esmalte dental.

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La nutrición es importante para cada una de las células del cuerpo y, por supuesto, los dientes y encías también entran en juego. La boca en particular es una de esas partes que necesita que escojas bien lo que comes para que no se alojen bacterias que causen placa.

Un cepillado con una técnica correcta tras cada comida te ayudará a mantener una boca sana y sin caries.

El consejo del Dr. Carlos Gómez Oliver es que le demos mucha importancia a la boca, que la cuidemos de verdad porque una enfermedad en ella podría llevar a otras enfermedades, hasta se ha llegado a considerar un factor de riesgo de problemas cardiovasculares, articulares y circulatorios.

Los enfoques nutricionales actuales respecto de la salud bucal van más allá de “no consuma azúcar”.

Una dieta adecuada es necesaria para prevenir enfermedades y el asesoramiento nutricional se está convirtiendo en una táctica cada vez más importante en la odontología preventiva. Para prevenir las caries hay que tener en cuenta la calidad y la consistencia de los alimentos, su composición nutricional y las combinaciones que hacemos de los alimentos ya que pueden afectar a la salud bucal.

Una dieta que promueve la buena salud bucal no sólo está asociada a los alimentos que comemos, cuándo y cómo los ingerimos es igualmente importante.

¿Cómo detectar una caries?

Uno de los primeros signos es el cambio de color del diente. Cuanto más avance la caries más cambiará el tono del diente que pasará a ser amarillo, marrón o negro.

La composición y Ph de la saliva también puede influir en la formación de sarro y la aparición de las caries.

Curar una caries a tiempo es fundamental para la integridad del diente y para evitar el deterioro del esmalte.

“Dientes sensibles”

Si un poco de helado o un sorbo de café te causan dolor de dientes, puede que tengas dientes sensibles. Es algo muy común. El dolor por sensibilidad dental se puede controlar siguiendo unos simples pasos:

  • Cambiar la marca de dentífrico: Algunas pastas dentales aumentan la sensibilidad dental, incluidas las pastas dentales blanqueadoras que aclaran o eliminan manchas del esmalte y las pastas dentales que controlan el sarro y que contienen pirofosfato de sodio.
  • No maltratar los dientes: Evita usar cepillos de dientes de cerdas duras y cepillar los dientes de manera muy enérgica ya que puede desgastar la superficie de la raíz del diente y dejar expuestas áreas sensibles. Usar un cepillo medio y pasta de dientes con buenas fluoraciones. Existen además pastas de dientes específicas para la sensibilidad.
  • Evita ciertos alimentos: Algunas comidas o bebidas pueden empeorar la sensibilidad de los dientes. Evita o limita la ingesta de alimentos ácidos (tomates, naranjas o limones) y refrescos.

Estos son los consejos que nos transmite el Dr. Carlos Gómez Oliver, desde su clínica Implantología Avanzada. Para cualquier consulta podéis llamar al teléfono 91.564.66.86

La boca es nuestra carta de presentación y una sonrisa bonita puede abrirnos las puertas del éxito.

¡No renunciéis a ello!

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8
julio 14

El placer de comer sin engordar

¡Me han dado la alegría de mi vida! ¡Comer lo que quieras sin engordar!

El pasado 25 de junio me invitaron a un show cooking donde el magistral Sergi Arola iba a elaborar 12 magníficos platos, en los que nos mostraba una vez más su cocina actual, “pero sin artificios científicos, honesta, buena y reconocible tanto en los sabores como en las texturas. Una cocina que busca el placer sensorial y despertar los sentidos del comensal. Una cocina que realza el concepto y el producto que se sirve en el plato” como afirma mi compañero de profesión Daniel Camiroaga. En definitiva, una cocina que a mí me encanta probar… pero sólo tiene un pequeño problema ¡engorda!

No sé si os habéis dado cuenta de que todos los alimentos que más nos gustan, los más ricos y sabrosos, los que más placer nos producen al ingerirlos son los que tienen más grasas y por lo tanto los que más nos engordan. Y ahí estoy yo, intentando darle la espalda a las tentaciones alimenticias este verano: picoteos, aperitivos, tapas, comidas y cenas con la familia, con los amigos…

Hay un montón de riquezas gastronómicas que degustar en el verano y la pregunta es qué hacer para NO coger unos kilos de más. Además es el momento de relajarse y no de estar pensando en calorías, en dietas, en ejercicio, olvidar la vida de privaciones y sacrificios.

Pero cuál es mi sorpresa al llegar al evento, ya que el show cooking de Arola se celebraba con motivo de la presentación del producto estrella ‘quema grasas’ de la farmacéutica Sigma-Tau: FormolineL112. Ambos nos daban las claves para no privarse de nada este verano, comer y degustar comidas sabrosas, gustosas y, porque no, muy grasientas y mantener a raya nuestro peso.

formoline baja

¡Y ahora es cuando descubro la “fórmula de la felicidad” y en tres sencillos pasos!

  1. Tomar un capta-grasas durante la comida. El mejor del mercado, FormolineL112, la “fibra eficaz”, un producto que capta las grasas ingeridas y las elimina de forma natural sin que se absorban en el organismo.
  2. Disminuir y controlar las otras comidas. Si te pasas en el aperitivo controlar y restringirte en la comida o en la cena.
  3. Quemar las grasas a través de un ejercicio lúdico. Trucos que podemos combinar con nuestros gustos y adaptarlo a  nuestro lugar de vacaciones.

Sergi Arola y FormolineL112 nos deleitaron con una estupenda Master Class, en la que nos enseñaron a comer rico y sabroso sin remordimientos de conciencia. ¿Por qué resistirse a las bravas “Arola”? ¿Por qué no aprender a elaborar la suculenta coca de hígado de pato caramelizado con verduras asadas al horno? ¿O meternos entre pecho y espalda su particular “bocata de calamares”?

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Platos contundentes que nos pueden llevar a mantener una dura batalla con la báscula, siempre y cuando no le pongamos remedio. Pero… ¿Cómo compensamos los excesos? ¿Cómo podemos conseguir que una deliciosa comida rica en grasas no nos lleve por la penosa calle de la amargura y no nos haga ganar de nuevo esos kilos que habíamos perdido?

Los laboratorios Sigma-Tau han encontrado la fórmula magistral: FORMOLINEL112, una poliglucosamina, la L112, extraída de la cáscara de los crustáceos del Mar del Norte. Elaborado en Alemania es una fibra, la más pura del mercado, que elimina las grasas sobrantes de la ingesta de comida. Para lograr bajar calorías en una comida grasa sólo es necesario ingerir una pastilla de FormolineL112 durante las comidas más copiosas y nuestro peso se mantendrá sin grandes esfuerzos.

Una de sus grandes ventajas es que su uso nos permite “pasarnos” con los alimentos ricos en grasas sin que esto suponga un aumento de peso. De esta manera, podremos disfrutar del picoteo veraniego, de celebraciones especiales, comidas en restaurantes o comidas de fiesta sin tener que sufrir las consecuencias.

¡Una maravilla!

Pero claro, esto no es el milagro de Lourdes y siempre tenemos que poner algo de nuestra parte. Por ejemplo, si nos hemos pasado un día con una comilona, al día siguiente restringir la ingesta de hidratos de carbono hasta el mediodía, a partir de las 12:00 cero hidratos. También podemos disminuir grasas en las otras comidas del día. Si tomamos un aperitivo suculento cuidar la comida y la cena.

¡Y por supuesto hacer ejercicio!

Sin necesidad de tablas estrictas e interminables horas de gimnasio podemos quemar grasas con gusto durante las vacaciones. Por ejemplo, si eres de pasear por la playa, hazlo 30 minutos, pero…  con el agua hasta las rodillas para que te cueste más y tengas que vencer la fuerza de las olas. Si te gusta el monte, busca una pendiente y corona la cima. Si prefieres compartir tiempo con los tuyos, un partido de fútbol, ping pong, media hora de paletas o vóley playa y listo, las calorías de la cena quemadas.

Este verano nuestro plan “quemagrasas” es disfrutar, sin más, del placer de las vacaciones y sin miedo a engordar.

 

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1
julio 14

El método Hipopresivo, la fórmula más efectiva y permanente de perder vientre y cintura

Los que me seguís en el blog sabéis de sobra que soy de naturaleza vaga y que a mí el ejercicio en pequeñas dosis. Por eso he descubierto mi media naranja en esto del deporte y es la gimnasia hipopresiva. Gracias a ella he conseguido estar en forma de una manera más fácil y relajada, por medio de movimientos lentos y respiraciones controladas.

Así contado parece difícil de creer pero de verdad que con esta gimnasia puedes tonificar tu cuerpo y conseguir que tus músculos trabajen tanto como cuando decides hacer 100 abdominales del tirón.

¿Todavía no os he convencido? ¡Vale! ¡¡¡Os voy a contar más beneficios porque son muchos!!!

Los resultados de esta técnica son inmediatos y se mantienen en el tiempo si lo haces regularmente. Con 10 minutos de esta gimnasia 3 ó 4 días a la semana, en 15 días ya puedes notar los cambios: Corriges defectos posturales, marcas cintura, notas las piernas más ligeras, tonificas y defines los brazos… Y además ¡¡fortaleces considerablemente el suelo pélvico!!

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¿Necesitáis más?

Si te decides por este tipo de gimnasia no te vas a aburrir ya que tienes más de 150 ejercicios diferentes que se reparten en 10 niveles de dificultad. Los resultados son estupendos ¡y yo estoy encantada! Vientre plano en muy poco tiempo. ¿Y dónde está la clave para conseguirlo? En la respiración, porque reeducas las presiones intra abdominales y consigues activar diversos músculos mientras otros se relajan.

Hay que realizar cada ejercicio en apnea, es decir, sin aire en los pulmones. ¡Esto es lo que más cuesta aprender!

Al inhalar y luego exhalar, vaciando los pulmones de aire se libra al abdomen de la presión que realiza el descenso del diafragma y el tórax. Así también se libera la presión del suelo pélvico y se fortalece la musculatura.

Mediante la realización de unas posturas y movimientos determinados se realiza una espiración forzada, bloqueando las vías respiratorias a la vez que se abren las costillas, de forma que se observa como entra la barriga debido a esta disminución de la presión interna. Este efecto de succión permite recuperar la tonicidad de este centro de control y de sostén de todo el cuerpo que es la faja abdominal y el suelo pélvico. Además de aumentar la capacidad pulmonar y mejorar el control respiratorio.

Las técnicas hipopresivas fueron creadas por el Doctor Marcel Caufriez cuando se dio cuenta que los abdominales tradicionales, en el post parto, perjudicaban al suelo pélvico acentuando los problemas de incontinencia urinaria, prolapsos, diástasis…

Esta terapia está destinada para tratar y prevenir diversas patologías funcionales: digestivas, ginecológicas, urinarias, obstétricas o posturales. Hasta que llegó y se adaptó al Fitness y al deporte para mejorar la postura y prevenir hernias, reducir cintura, aumentar el rendimiento deportivo y mejorar la función sexual.

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Y como todo ejercicio físico, me encanta la sensación de bienestar y placer que te queda tras practicarlo.

¿A qué os apetece probarlo?

Probar es la mejor manera de saber si algo funciona y nos va bien. Pero como siempre os aconsejo, antes de hacer algún ejercicio debéis poneros en manos de profesionales que os transmitan los conocimientos y las bases necesarios para realizar esta técnica hipopresiva de manera correcta y conseguir los mejores resultados.

¡Ya me contaréis!

 

 

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24
junio 14

La revolución macrobiótica

Se trata de una filosofía de vida más que de un régimen para adelgazar, y muy probablemente estemos hablando del secreto de la eterna juventud, sino que se lo pregunten a Isabel Preysler cuyo aspecto y figura se han mantenido intactos a lo largo del tiempo. Su juventud envidiable ha sido cuestionada por muchos,  pero lo cierto es que el secreto de Isabel, que tanta fascinación despierta entre los españoles, se debe a sus saludables hábitos de vida y de alimentación y a la dieta macrobiótica.

El origen de la palabra macrobiótica viene del griego y significa “gran vida”. A este nivel, la alimentación es lo más importante, es esencial ya que somos lo que comemos. Los alimentos crean la sangre que nutre nuestras células, los órganos y el cerebro. Sin alimentos la vida no es posible.

Se trata de un estilo de vida basado en la filosofía oriental del Yin y el Yang. Michio Kushi, padre de la macrobiótica moderna, nos cuenta que hay estudios científicos que evidencian que «la población que sigue una dieta macrobiótica no va al hospital, no tiene cáncer ni enfermedades infecciosas o cardiovasculares y no se mete en conflictos bélicos». ¿Qué os parece?

La macrobiótica está de moda, está claro, y son muchas las celebrities que se han apuntado a este modo de vida. He de reconocer que cuando me hablaron de la macrobiótica, yo que soy de buen comer, no confiaba mucho ya que no hay alimentos buenos y malos, cada uno posee una energía y unos nutrientes determinados. De hecho, lo primero que pregunté fue “pero si no comes lácteos, ni carne, ni huevos, ni pan… ¿entonces qué se come?

Pues tengo que deciros que se come muy variado, muy colorido, muy sabroso y muy sano. Puedes combinar un montón de alimentos frescos e integrales de manera sencilla y nutritiva. Por ejemplo:

-          Sopa de Miso con rúcula, cebolla y zanahoria

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-          Arroz integral con verduras (puerro, zanahoria, col), tofu ahumado y alga hiziki

-          Brócoli escaldado

Entre otras muchas recetas…

¿Dónde encontramos los nutrientes en la alimentación macrobiótica?

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-          Súper importantes los cereales integrales: Se consumen en cada comida en forma de grano entero integral (arroz, cebada, mijo, trigo, avena, centeno, maíz, quinoa…) y ocasionalmente como derivados del trigo, el maíz, la avena o la quinoa. Son los hidratos de carbono que nuestro organismo asimila lentamente.

-          Legumbres y algas: Proteínas vegetales

-          Verduras: Importante fuente de vitaminas y minerales. Se pueden combinar raíces, verduras redondas, brotes y hojas. Cada una aporta su energía propia al organismo.

-          Sopas o cremas: Me encantan de verduras con algas, de cereales, con miso… Mi consejo personal es tomar las cremas frías ahora con el calor veraniego.

-          Aderezos: Vinagre de arroz, jengibre, limón, miso…

-          Semillas: de sésamo, calabaza, girasol…Mejor tostadas, se digieren más fácilmente

-          De tomar algún producto animal, se recomienda el pescado y otros productos de mar.

¡¡Ah!! Y muy importante, masticar los alimentos alrededor de 50 veces.

Mi centro de referencia, donde me escapo siempre que puedo para cuidar cuerpo y mente, para hacer dieta macrobiótica es la Clínica alicantina Sha, cuya cocina nace con el reto de conciliar la creatividad de la alta gastronomía con la cocina saludable e incluso terapéutica de la mano de la macrobiótica moderna.

Es un lujo, ¡¡lo se!!! Y la comida macrobiótica tiene un precio algo más elevado que el resto de productos. Por eso, conocer cada uno de los alimentos, los grupos que existen y cómo combinarlos correctamente es la clave para que nuestro cuerpo goce de buena salud.

 

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