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30
octubre 14

El poder del baile

Todavía recuerdo perfectamente la cara de Lydia (Debbie Allen) la profesora de baile de la serie Fama cuando decía a sus alumnos: Queréis la fama, pero la fama cuesta y aquí es donde vais a empezar a pagar. Con sudor.”

Y es que esta serie estadounidense marcó la vida de much@s adolescentes.

Inmediatamente le pedí a mi madre que me apuntara a clases de “Jazz”, que entonces se llamaba así el baile moderno. Y ahí estaba yo como con mis calentadores y mi maillot dándolo todo.

Eso fue un capricho de juventud que he intentado mantener a lo largo de los años porque bailar me despeja la mente y me hace sentir bien.

La moda del baile ha cambiado mucho desde la serie Fama. Primero el flamenquito y la rumba, después la salsa y la Lambada, luego el sensual tango, después pasamos por el break dance (baile dificilísimo para mí), después volvimos a los ritmos latinos dándole gasolina al reggaetón y ahora triunfamos en los gimnasios poniéndonos en forma a ritmo de Zumba.

Zumba

¿No lo habéis probado? Es una actividad muy divertida. Es una mezcla de ritmos latinos y ejercicios aeróbicos que se ha convertido en la actividad de moda para perder peso.

Esta disciplina fitness fue creada por el colombiano Alberto ‘Beto’ Pérez, y viene de la palabra rumba, el nombre coloquial que los colombianos utilizan para denominar sus fiestas.

Es genial porque además de quemar calorías y mejorar la condición física mientras bailas, disfrutas haciendo ejercicio y te diviertes.

Endurece piernas y glúteos, mejora la coordinación de movimientos, liberamos endorfinas que nos hacen reducir el estrés y además aprendemos coreografías que luego podemos bailar y ser las reinas de la fiesta.

¡Pero no solo de zumba vive el cuerpo!

Bailar, en general, es un ejercicio que aporta numerosos beneficios a tu salud física. No sólo mejora la condición física de tu cuerpo. También ayuda a prevenir enfermedades y síntomas.

-          El baile es uno de los ejercicios más beneficiosos para la salud del corazón. Fortalece los pulmones y el corazón, y mejora la circulación.

-          El baile ayuda a controlar tres aspectos de la salud importantísimos: Ayuda a controlar la presión arterial, el nivel de azúcar en la sangre y los niveles de colesterol.

-          El baile ayuda a mejorar la postura. Fortalece el sistema muscular y los huesos. Da más flexibilidad a la columna vertebral y a todos los músculos.

-          El baile es un ejercicio de fuerza que puede prevenir la pérdida de la masa ósea. A largo plazo, una práctica regular de baile podría prevenir la osteoporosis.

-          La flexibilidad, agilidad, coordinación y balance que se adquieren con el baile ayudan a mantener al cuerpo libre de lesiones.

-          El baile tiene unas características sociales y creativas que lo convierten en un ejercicio más atractivo para la salud que otros ejercicios aeróbicos.

-          Aumenta el nivel de energíay aumenta la capacidad de resistencia para realizar cualquier actividad física. Ayuda a liberar endorfinas, las hormonas de la felicidad que combaten el estrés.

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También el baile es una actividad social y creativa que da la oportunidad de entablar relaciones. Se ha comprobado que las actividades sociales fortalecen el sistema inmunológico. O sea, son tantos los beneficios del baile para tu salud física que, el resultado es energía, fuerza y vitalidad. No se puede pedir más de una actividad tan divertida.

Son muchos los programas de televisión que han optado por el baile como forma de expresión, diversión y entretenimiento. Ahora me acuerdo de Fama ¡A bailar! o “Mira quien Baila”

Si todavía no te has animado, no te lo pienses. Bailar no tiene edad y aporta ventajas a todas las personas que lo practican.

¡Es un momento de placer y bienestar! ¡Vive la vida a ritmo de baile!

 

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23
octubre 14

Un año más mi corazón se viste de rosa

Porque tengo amigas que lo han padecido, que lo han superado y otras que están luchando contra viento y marea contra el cáncer de mama.

Cada año se diagnostican 22.000 casos nuevos de cáncer de mama en España y aunque la especialización de los tratamientos y la mejora de los medicamentos complementarios en la última década han propiciado un aumento en la supervivencia de las mujeres que lo padecen, su incidencia está aumentando.

Y si lo piensas, hace más de diez años oías algún caso en mujeres mayores… Se veía como algo lejano y pensabas: ¡No me va a tocar a mí! Pero en los últimos años cada vez escucho más casos y lo que más me preocupa, de mujeres muy jóvenes.

Un 18,6% de las pacientes es menor de 45 años. Y parece ser que el aumento de mujeres jóvenes con este tipo de cáncer se debe a que tienen los hijos más tarde; la media actual es de 33 años mientras que hace tres décadas era alrededor de los 20.

Parece mentira que el tipo de vida que llevamos y al que nos arrastra la sociedad en que vivimos pueda influenciar tanto nuestra salud.

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¡Por eso hay que prevenir! Tenemos que estar muy pendientes de nuestro pecho, hacernos revisiones periódicas anuales y a la más mínima duda acudir al ginecólogo.

Son muchas las mujeres famosas que han querido hacer pública su enfermedad, que lo han contado sin tapujos y que son un ejemplo de fortaleza y superación, Bimba Bosé, Terelu, Encarna (Azúcar Moreno), Esperanza Aguirre, Luz Casal… ¡A todas ellas la conozco, las adoro y mi corazón se viste de rosa cada 19 de octubre para unirme a su lucha y poder gritar que el cáncer de mama se cura!

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Admiro su valentía y su decisión de contarlo, pero hay veces que contar según qué cosas se nos puede ir de las manos, como es el caso del anuncio de la doble mastectomía preventiva de Angelina Jolie, que un año y medio después, sigue muy presente en las consultas de oncología. La decisión de la archiconocida actriz de difundir que había decidido extirparse los senos ha tenido efectos positivos, como una mayor concienciación sobre la enfermedad y de los beneficios del consejo genético. Pero también ha incrementado el número de pacientes con cáncer de mama que solicitan tratamientos agresivos innecesarios. Es la consecuencia no deseada del efecto Jolie.

Menos mal que contamos con grandísimos profesionales en nuestro país, como el Dr. Ángel Juárez Cordero. Él es el jefe del Departamento de Cirugía Plastica, Estética y Reparadora del Hospital La Zarzuela de Madrid.

El equipo del Dr. Juárez es uno de los más importantes y reconocidos en reconstrucción de la mama tras una mastectomía.

La reconstrucción mamaria es la cirugía reparadora indicada para restaurar la anatomía original de la mama.

Es muy importante conseguir la máxima simetría con la otra mama sana, por lo que a veces es preciso realizar cirugías de mejoría estética en la mama sana (elevación-pexia mamaria, reducción o aumento mamario).

El Dr Juárez realiza técnicas quirúrgicas de reconstrucción mamaria con tejidos naturales o “colgajos”. Os cuento:

En mamas grandes se utiliza exclusivamente tejido mamario restante, que no ha sido extirpado, colgajos glandulares. En mamas pequeñas donde no hay tejido mamario restante se puede utilizar:

-         Colgajos loco regionales que utilizan tejidos de zonas cercanas a la mama (espalda, espacios intercostales…)

-         Colgajos regionales, que aportan piel y grasa a la mama mastectomizada, pero no aportan volumen, por lo que habitualmente hay que utilizar también prótesis mamarias. Estos colgajos dejan cicatrices en zonas poco visibles como la línea del sujetador. Generalmente la zona donante es la espalda.

-         Colgajos libres, se realizan mediante técnicas microquirúrgicas y aportan tejidos de zonas del cuerpo más distantes; aportan el volumen suficiente a la nueva mama. Dejan cicatrices en zonas ocultas como abdomen, ingles o glúteos.

INVITADOS DE LA BODA DE LUIS ROLLAN SALEN DE SU HOTEL

En definitiva grandes mujeres y grandes historias que hacen que hoy me una a la “Marea Rosa”

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16
octubre 14

Ácido hialurónico para el cabello

Desde que la conozco no puedo vivir sin ella… La sueño, la persigo y no paro hasta tenerla de nuevo en mis manos… La nueva mascarilla capilar con ácido hialurónico de Svenson.

Algunos pensaréis ¡Cristina se ha vuelto loca! Pues sí, esta mascarilla me vuelve loca.

No sabéis que maravilla es despertarse cada día con una melena brillante, hidratada, flexible… y hasta me atrevo a deciros que me despierto perfectamente peinada. Y esto es porque gracias a esta mascarilla he conseguido eliminar el encrespamiento, he recuperado la hidratación y la elasticidad perdidas a causa de las exposiciones solares prolongadas.

Me encanta ser profeta en mi tierra y como buena valenciana me encanta el mar y pasar largas jornadas en la playa, no puedo vivir sin el sol y el mar… pero siempre se ha dicho que tras la época estival el cabello se resiente mucho, se deshidrata, pierde su brillo y su flexibilidad, además de la pérdida de color en los cabellos teñidos.

Svenson ha hecho algo maravilloso que es incorporar en su mascarilla capilar el ácido hialurónico. Para mí el ácido hialurónico tiene algo mágico, ya que para la piel o para el cabello, es un componente esencial en los diferentes tejidos de todas las especies animales ya que de él dependen, entre otras cosas, la elasticidad y la hidratación de los mismos. Una de sus principales características es el poder que tiene para retener a su alrededor una gran cantidad de agua, hasta mil veces su propio peso. Esta peculiaridad es lo que confiere a la mascarilla capilar Svenson su altísima capacidad para mantener la hidratación del cabello y mejorar su flexibilidad.

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La mascarilla también incorpora creatina ¿sabéis cuál es su función? La creatina acelera el proceso regenerativo del cabello dañado y estimula la síntesis natural del colágeno, lo que fortalece y aumenta su resistencia a la rotura.

¡Es perfecta!¡Nunca imaginé que el ácido hialurónico funcionara tan maravillosamente bien en el cabello!

Os puedo asegurar que esta mascarilla se ha convertido en mi herramienta ideal para que el pelo recupere su vitalidad y su aspecto sano y brillante.

¿Os cuento un secreto?

Hace un tiempo os hablé de lo que me gustan las ondas “efecto playa” para el pelo, porque aporta mucha naturalidad al cabello… sexy y elegante a la vez.

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Pues he descubierto que aplicándote la mascarilla capilar de Svenson con el pelo húmedo, de puntas a medias puntas, y moldeando con tus manos el cabello, encogiéndolo de abajo hacia arriba para darle la forma de las ondas y dejando secar al aire… se consigue ese “efecto ondas de playa” que tanto me gusta… y con un toque muy natural.

Además nuestro cabello va a estar perfectamente protegido de los rayos solares. No me canso de decirlo, aunque sea invierno y el sol esté más alto no podemos fiarnos… ¡Protección solar siempre! Para la piel y por supuesto, también para el cabello. ¡Hay que concienciarse!

La mascarilla de Svenson incorpora un protector solar especialmente adaptado para el cabello que por sus propiedades acondicionadoras no sólo protege de las radiaciones solares, sino que aporta brillo y evita la pérdida de color.

Entenderéis ahora porque me vuelve loca esta mascarilla, porque la sueño, porque la persigo y no paro hasta encontrarla… Porque es ideal para los cabellos castigados y expuestos al sol, al uso de tintes, secadores, planchas, etc.

¡Y además Made in Spain! Haciendo Marca España!!

Svenson es la compañía multinacional española que lidera el mercado de la salud capilar en Europa.

Y os estaréis preguntando ¿Dónde, dónde la podemos conseguir? En los centros capilares que Svenson tiene distribuidos por España y en su tienda online www.svensontienda.com

¡Me encanta compartir mis secretos con vosotr@s!

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9
octubre 14

La dieta para dejar de fumar

¡Soy fumadora, lo confieso! aún a riesgo de que deje de hablarme Mercedes Milá.

He pensado en dejarlo muuuchas veces, pero nunca encuentro el momento adecuado: “Ahora con el frío no, mejor cuando llegue la primavera, ya para el 2015…”. Claro, eso decimos todos los que nos gusta fumar.

Y luego están los temidos efectos de dejar el tabaco, porque son muchas las personas que tras dejar de fumar aumentan notablemente de peso. Hace sólo unos días, la popular presentadora Tania Llasera confesaba que su espectacular cambio de figura era debido al abandono de este hábito. La ansiedad que ocasiona el síndrome de abstinencia al tabaco nos lleva a suplir los cigarrillos por otros “entretenimientos” que normalmente suelen contener calorías de más,  elevando así nuestro peso entre 7 y 10 kilos.

¡Pero vamos a cambiar el chip! Estamos a comienzos de “curso” y hay que empezar con buenos propósitos. El mío: dejar de fumar sin engordar.

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Está claro que dejar de fumar requiere de un enorme sacrificio y de una gran fuerza de voluntad por parte del fumador. Son muchas las tentaciones que nos acechan, pero, si seguimos los consejos de los mejores profesionales, alcanzaremos el objetivo: dejar de fumar sin que la báscula se resienta.

Pero, ¿existe realmente algún método o dieta efectiva para conseguir este propósito?

Los que me conocéis sabéis que no me importa desplazarme a donde haga falta si encuentro algo que me convenza, pero esta vez y tratándose de la ansiedad que produce dejar de fumar, agradezco que esté cerquita de casa y en el centro de Madrid, en la calle Fernando el Católico 23.

Allí se encuentra el Centro Médico-Estético Cuerpo Libre que pone a nuestro alcance la dieta más adecuada para que el abandono del tabaco no dé al traste con nuestra figura.

Sólo el nombre ya me gusta “Cuerpo Libre”. ¡En este caso espero que de humos!

Especializados en adelgazamiento, han encontrado la fórmula más adecuada para que dejar de fumar no se traduzca en un aumento de peso. Se trata de un sistema natural, sencillo y altamente efectivo.

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La técnica que emplean se basa principalmente en una dieta rica en alimentos que contengan magnesio y vitaminas del grupo B, lo que nos ayudará a mejorar los síntomas de la ansiedad o a prevenir su aparición. Esta dieta se complementa con alimentos y tisanas diuréticas que van a contribuir a eliminar las toxinas del tabaco.

Y lo más importante conseguir mantener la figura que deseas y que necesitas para  sentirte bien, física y psicológicamente.

Vas a estar controlado desde que comiences el tratamiento hasta que lo finalices, con control periódico del peso.

Me gusta la filosofía de Cuerpo Libre porque huyen de las “dietas milagro” y por eso se inclinan por un cambio en el estilo de vida y por una pérdida gradual de peso para que no se produzca el temido “efecto rebote”.

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Otra de sus grandes ventajas es que los pacientes no pasan hambre, ya que no se restringen las calorías, ni se pesan los alimentos. Además, disponen de una enorme variedad de recetas para que la hora de la comida no se convierta en un momento tedioso y aburrido.

Apuestan por recuperar nuestra saludable y variada dieta mediterránea, y algo muy importante, enseñan a comer a sus pacientes.

¡No hay excusas, aquí empieza mi reto: dejar de fumar!

 

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2
octubre 14

El poder de la L- Carnitina

¡Estamos en otoño!

Y de verdad que me esfuerzo en darle la bienvenida, en pensar que es una época muy bonita, los árboles cambian de color, retornan las aves invernales, todo cobra un tono poético… Pero no, a lo único que pienso en darle la bienvenida es a los quema grasas y capta grasas que me van a ayudar en el firme propósito de adelgazar y/o quemar grasas superfluas de mi cuerpo.

Es el momento en que los conocidos como suplementos deportivos fat-burners (quemadores de grasa) irrumpen con fuerza en el mercado y vayas donde vayas ves mostradores llenos de estos llamativos productos. Y la reina de todos ellos: La L- Carnitina.

Pero ¿Es realmente una sustancia quema grasas?

Seguramente habéis oído hablar más de una vez sobre la L-carnitina como la molécula milagrosa para quemar la grasa, pero realmente ningún estudio lo había reflejado. Esto quiere decir que si ningún estudio era positivo, suplementarse con L-carnitina era tan útil como hacerlo con agua sola, un efecto placebo (efecto psicológico que da resultados al pensar que en positivo).

Y yo, que siempre pienso en positivo, decido investigar sobre la verdad de esta molécula imprescindible para quemar grasas, la cual es fabricada por nuestro propio cuerpo a partir del aminoácido lisina y la vitamina C, que también se encuentra en muchos alimentos, especialmente en la carne.

Las moléculas de L-carnitina tienen como misión ayudar a atravesar a los ácidos grasos de cadena larga la membrana mitocondrial con el fin de que se conviertan en energía.

La cuestión es que aprovechando la teoría de la L-carnitina se han empezado a vender bebidas isotónicas, pastillas de herbolario o cápsulas de suplementos con el fin de tomarla justo antes de entrenar con el fin de quemar más grasa. Pero ¿más cantidad de L-Carnitina va a hacer que quememos más grasa?

Pues parece que sí, que actualmente existe un estudio que ha encontrado un aumento del 21% de L-carnitina en los músculos de las personas que la tomaban. Eso quiere decir que esas personas quemaban más grasa y menos glucógeno muscular, tenían mejor rendimiento deportivo y menos fatiga. ¡Vamos lo que siempre se ha buscado!

¡Pero tranquilos! Seguro que más de un@ ha salido como un cohete a comprar L-carnitina como para parar un tren con el fin de fundir sus michelines… Y lo primero que hay que hacer es aplicar el sentido común.

La L-carnitina quemará grasa sólo si tu cuerpo tiene motivos para quemar grasas, así que si piensas que es tomarla y tirarte en el sofá a ver la tele mal vamos.

Yo te recomiendo que empieces a hacer deporte, que cuides tu línea y lleves una dieta sana. Por lo menos hay que andar media hora al día a buen ritmo. Y ese es el comienzo del éxito.

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Como os decía hay un montón de suplementos alimenticios que contienen L Carnitina… Lo mejor es probar, pero yo os voy a recomendar dos productos de Biocol que son los que a mí me han convencido y he notado resultados:

Drenafast Sport L Carnitina y Stop Calory L Carnitina.

El primero es un drenante, con un vasito al día diluido en un litro de agua, vamos a conseguir mejorar la retención de líquidos y quemar grasa.

Y el segundo es un complemento alimenticio con 1500 mg de L Carnitina por vial que nos va a ayudar a ganar energía, a perder peso y a quemar la grasa que nos sobra. Se toma una ampollita 30 minutos antes de hacer ejercicio.

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Si somos constantes en un mes ya se pueden notar los resultados.

Recordad: Importante hacer ejercicio, llevar una dieta sana y tener unos hábitos de vida saludables…

Entonces sí, podremos confiar en el poder de la L Carnitina.

 

 

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25
septiembre 14

“Amor” por una boca sana

¡Hoy quiero hablaros de amor!

Quizás la frase más típica que hemos escuchado una y mil veces es que “el amor es ciego”.

Cierto es que cuando nos enamoramos no vemos defectos en la persona que amamos ya sean michelines, arrugas o una sonrisa con “agujeros”, es decir con falta de piezas dentales.

Y algunos me diréis que el amor va más allá de los defectos físicos… y sí, es verdad, pero también creo que siendo sinceros con la persona amada podemos hacerle ver que, por ejemplo, la boca es nuestra carta de presentación de cara a la gente y tener una boca sana y lucir una sonrisa de cine, ya no sólo es gratificante para nosotros sino también para la pareja, que va a ganar seguridad en sí mismo.

Me gustaría contaros el caso de Ignacio, un hombre de rompe y rasga, guapo, alto, apuesto… pero con un defecto. Su boca (falta de algunas piezas dentales) y su sonrisa empezaban a ser un problema en su relación y por consiguiente, perdió la confianza en sí mismo.

Ya os he hablado en alguna ocasión de la Implantología de Carga Inmediata, tratamiento que realiza magistralmente el Dr. Carlos Gómez Oliver, estomatólogo e implantólogo y director de la Clínica IA “Implantología Avanzada”.

La técnica, de verdad, es única y maravillosa para el paciente: rápida, cómoda y nada traumática.

Ignacio decidió poner fin a esa situación. Acudió a la consulta del Dr. Gómez Oliver con unas fundas muy antiguas y gastadas y quería recuperar su sonrisa y su vida.

Antes de seguir con la historia de Ignacio os cuento los beneficios de esta técnica: los implantes basales o de carga inmediataSon implantes dentales que se pueden aplicar sobre muy poco hueso sin tener que hacer elevación del suelo del seno ni utilizar injerto de hueso. Se pueden poner en maxilares inferiores, aunque haya muy poca altura hasta el nervio.

Así llegaba Ignacio a la consulta del Dr. Carlos Gómez Oliver

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El Dr. Gómez Oliver explica por qué se pierde hueso maxilar: “La pérdida de masa ósea puede ser debida a la edad, a problemas periodontales, a enfermedades sistémicas como anemias o diabetes, al tabaquismo o por herencia genética”.

En el caso de Ignacio, el tabaco tuvo mucho que ver en el desgaste de su sonrisa.

El proceso que siguió el Dr. Gómez Oliver para el tratamiento de la boca de Ignacio fue el siguiente:

“Si no hay que hacer extracciones, ponemos la prótesis definitiva desde el primer momento. En caso de tener que realizar esas extracciones y dependiendo de si son una, varias o todas las piezas, en tres semanas como máximo, la boca está terminada.

El paciente puede utilizar sus nuevas piezas dentales a la semana de la colocación de los implantes, llevando durante esa semana una prótesis provisional fija sobre los implantes, es decir, que en ningún momento estaría sin piezas dentales.

¡Y todo sin utilizar bisturí, sin puntos de sutura ni sangrado alguno!

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La ventaja de este tipo de avanzados implantes es que se pueden utilizar prácticamente en el cien por cien de las personas. Esta técnica es capaz de aprovechar el poco hueso que pueda existir y el material (implantes de titanio y piezas de metal porcelana, de zirconio o de silicato de silicio) que se amolda muy bien a la estructura del paciente, ofrece todas las garantías para un acabado perfecto y duradero.

La nueva sonrisa de Ignacio ya se empieza a perfilar y en muy poco tiempo. Con cualquier otra técnica tradicional, sólo la integración de hueso en los senos maxilares requiere de seis meses más la posterior colocación de los implantes.

En el caso de los implantes basales, con una sola intervención sería suficiente. Con los que las molestias para el paciente son mucho menores.

¡Y económicamente se ahorra tiempo, dolor y dinero!

Y este es el resultado, en solo dos semanas Ignacio tiene una boca perfecta y una sonrisa de cine.

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Aunque son implantes ya conocidos, son muy pocos los profesionales que los utilizan. En España sólo hay 30 implantólogos que realicen esta técnica, como el Dr. Carlos Gómez Oliver.

Mi consejo, hacernos revisiones periódicas y en caso de que sea necesario, reponer las piezas dentales para tener una boca sana.

Ignacio ha recuperado su personalidad arrolladora, la seguridad en sí mismo y su pareja está super orgullosa de volver a verle sonreír.

Ya sabéis, siempre es buen momento para cuidar el “amor” por una boca sana.

DR. CARLOS GÓMEZ OLIVER

CLINICA IA “Implantología Avanzada”

Príncipe de Vergara 223. Entreplanta.

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19
septiembre 14

Un alma rockera

Todos tenemos un pasado… y el mío tiene alma de rock.

Yo es subirme en una moto y me empiezan a venir los recuerdos de forma frenética: música, lugares, olores… como el olor del cuero.

Y es que cuando somos jóvenes todo lo vivimos con más pasión, con más sentimiento, dejándonos llevar por el destino y la euforia de no tener compromisos.

Una se siente como Edie Campbell en el anuncio de Black Opium, el nuevo perfume de Ives Saint Laurent, que es capaz de cruzar una ciudad, atravesar el túnel del tren… para llegar a conseguir lo que sueña.

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Y mira por donde… Hoy me he levantado con el alma rockera, me siento una mujer Ives Saint Laurent, sensual y femenina, traviesa y seria al mismo tiempo.

¿Nunca os habéis sentido así? ¿Con un campo magnético a vuestro alrededor que os hace irresistibles?

Creo que tiene mucho que ver el estado de ánimo,  vivir la vida con optimismo… lo que nos lleva a sentirnos resplandecientes, dinámicas, enérgicas y seductoras.

¡Pero como esto no pasa todos los días hay que aprovechar!

Así que me voy a vestir de negro en honor a Ives Saint Laurent porque sí, porque me encanta, porque realza, porque estiliza y porque hace un frío terrible en la calle.

Por supuesto, voy corriendo a rescatar mi cazadora de cuero negra (mi prenda fetiche) y con la paradoja que provoca el sentirme rebelde, decido maquillarme con colores rockeros.

Las mujeres siempre buscamos un maquillaje que nos produzca un efecto natural y mate sobre la piel, pero sin resecar. Buscamos algo fácil y sencillo que no necesite demasiados retoques a lo largo del día porque disponemos de poco tiempo. Como dicen los entendidos un Make-Up Artist, pero de andar por casa.

Son ideales las sombras de la colección Cuirs Fétiches de YSL y además me vienen al pelo porque su creador Lloyd Simmonds se ha inspirado en el cuero para crear una colección de maquillaje sensual y eléctrico. Son tonos que van del negro intenso al bronce luminoso o de los tonos nude naturales a los rojos más intensos.

sombras ojos

Vestida de cuero para la ocasión, me hace falta una máscara de pestañas ultra negra de esas que aportan un acabado denso.

¡¡Ah!! Y super importante el eyeliner, que este otoño son tendencia las líneas y los acabados gráficos.

Labios rojos, siempre rojos, me encanta el Cuir Rouge de YSL y para las uñas su azul Galuchat.

labios rojos

Creo que ya he conseguido mi look completo. Unos buenos taconazos de aguja y ya estoy en modo rockero.

¡¡¡Nooooooo!!! Falta lo más importante… el perfume, sin un buen perfume nuestra piel va desnuda.

Unas gotas de perfume pueden dotarnos de una misteriosa elegancia. ¿Atrevida? ¿Adictiva? ¿Embriagadora? Pero seguro que dejas huella.

Hoy, más que nunca, me subo en la moto a soñar que tengo el alma rockera.

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11
septiembre 14

Masaje Ayurveda “El secreto de la juventud”

No sé si ha sido la vuelta del verano, volver a la rutina… ¡cuesta empezar a arrancar motores!

La verdad es que me duele todo el cuerpo y como me encanta venir a mi tierra, Valencia, a recargar pilas, una muy buena amiga me recomendó probar los masajes Ayurveda, en un centro terapéutico especializado de Denia, T Gabinete de Fisioterapia.

Sólo oír la palabra masaje ya me relajó el cuerpo, pero no sabéis cuánto me he alegrado de probar y conocer estos masajes. ¡¡¡Son una maravilla!!! Pero no sólo son los masajes, Ayurveda es una filosofía de vida, una ciencia de la salud con más de 5.000 años de antigüedad.

Gracias a Leonardo Cubells, técnico clínico en Ayurveda, me he quedado maravillada del poder de curación y revitalización que tienen estos masajes y por eso quiero transmitiros esta maravilla de la naturaleza.

Ayurveda viene de dos palabras sanscritas:

Ayu: vida

Veda: conocimiento

Su traducción literal sería “Ciencia de la prolongación de la vida”. Leonardo me contaba que Ayurveda es una ciencia que nos permite diseñar nuestra propia estrategia de salud natural y para toda la vida. ¡Os lo podéis imaginar! Una disciplina que nos orienta y enseña cómo vivir con salud más allá de la medicina, siendo conscientes y con nuestro propio esfuerzo.

Para el Ayurveda la vida es una combinación de sentidos, mente, cuerpo y energía espiritual. No sólo se limita al cuerpo físico.

Y algo que me dejo muy sorprendida y que es tremendamente importante, es la importancia de la salud social, es decir el contacto que establecemos con otras personas, con los alimentos y con el medio ambiente. ¡Todo influye en nuestro bienestar!

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De hecho, para la OMS (Organización Mundial de la Salud! el Ayurveda es el sistema de medicina tradicional y alternativa más completo que existe en todo el mundo.

Si cada persona fuera capaz de mantener un balance saludable en toda su integridad física y mental probablemente no nos pondríamos enfermos.

Os estaréis preguntando si el Ayurveda es una ciencia de la salud, curativa, ¿qué diferencias tiene con la medicina tradicional?

Leo me explicaba que la diferencia está en que el Ayurveda se centra en la salud entendida como un bienestar físico, emocional y espiritual y no sólo se dedica a tratar enfermedades, como la medicina occidental moderna.

Y es que los orientales son mucho más espirituales que nosotros. Para ellos la salud es un estado de conciencia en el cual nuestros potenciales se manifiestan.

¡¡¡Pero vamos a los masajes!!!

Yo elegí el masaje Abhyanga, que traducido significa “untado en aceite”. Tiene un alto poder benéfico sobre el organismo y el espíritu. Trabaja sobre los puntos marmas o centros energéticos, logrando movilizar prána o energía vital.

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Vamos una maravilla, que yo salí de allí con una vitalidad que no daba crédito. Creo que logré equilibrar mis energías internas (que ahora sé que se llaman vata, pitta y kaphna) y movilicé toda mi farmacia interna a base de endorfinas… así que me relajé y conseguí el bienestar que necesitaba.

Además están especialmente diseñados para seguir una combinación de movimientos y la unión de aceites esenciales, hierbas y aceites base que hacen que el resultado sea tan efectivo y se recupere el equilibrio perdido.

Chicas, el cuerpo nos manda constantemente señales que nosotras por la vida estresante que llevamos no les prestamos demasiada atención. Por eso cada vez estamos más tensionadas y nuestro sistema inmune cada vez se debilita más. Puede empezar por una contractura y terminar con algo más interno.

¡Hay que escuchar a nuestro cuerpo!

Principales beneficios del masaje ayurveda:

- Retrasa la vejez, conserva a la persona joven y vigorosa.

- Elimina el cansancio físico y mental.

- Alivia ciática, reuma, artritis y artrosis.

- Modera trastornos oculares y mejora la visión.

- Aumento de fluidos vitales, el vigor, vitalidad y virilidad.

- Alarga la vida, establece equilibrio electroquímico.

- Induce el sueño, relaja el cuerpo y elimina tensiones.

- Fortalece la piel, la suaviza y da brillo, elimina sequedad.

- Estimula la producción de anticuerpos, previene.

- Aumenta la resistencia a las heridas y capacidad de recuperación.

En esencia se puede decir que el Ayurveda es la medicina de la conciencia, es una estrategia de salud para toda la vida y es una ingeniería del vivir.

¡Ahora sí puedo afirmar que los masajes asiáticos son un regalo de los dioses!

Os dejo los datos del centro por si os apetece probar. ¡¡¡Yo le pongo un 10!!!

Leonardo Cubells

T Gabinete de Fisioterapia

Centro Terapéutico Ayurveda

DENIA

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5
septiembre 14

Manchas solares: ¡Una solución quiero!

El sol, el verano, la playa, ponerme morenita… me encanta, me da la vida… y es que hay que ver lo bien que sienta el moreno. ¡Me veo hasta más joven y atractiva!

La relación que se establece entre el sol, la felicidad y la salud, es una realidad, pero el culto por el bronceado nos puede llevar a que se produzcan  manchas solares, que en principio solo es un problema estético pero sino se controlan pueden degenerar en lesiones más peligrosas y malignas.

Las manchas solares suelen ser manchas planas, de color marrón-negro y  pueden aparecer en áreas de la piel expuestas al sol.

Las manchas cutáneas son muy comunes después de los 40 años de edad y ocurren más a menudo en áreas que han tenido una mayor exposición al sol, como:

  • El dorso de las manos
  • La cara
  • Los antebrazos
  • La frente
  • Los hombros

En la mayoría de los casos, no es necesario realizar tratamiento. La apariencia estética de la piel se puede mejorar aplicando lociones o cremas para quitar las manchas. Pero también se pueden usar otros tratamientos como el congelamiento (crioterapia) o el tratamiento con láser.

Una de las consultas más frecuentes en Dermatología es la aparición de “manchas en la cara”, especialmente en las mujeres. Podemos encontrarnos desde lesiones banales sin importancia (lentigos solares), hasta un cáncer de piel agresivo (melanoma), pasando por pigmentaciones de origen hormonal (melasma). A menudo el paciente acude en busca de un rápido tratamiento de estas lesiones, sin conocer la potencial relevancia médica de sus “manchas”. Por eso es fundamental realizar un correcto diagnóstico con un dermatólogo para seleccionar la mejor alternativa terapéutica en cada caso.

Las más comunes son los léntigos solares o “manchas solares”, son lesiones planas, marrones, circulares y habitualmente de pequeño tamaño, que aparecen en zonas expuestas al sol a partir de los 35-40 años. Este tipo de lesiones no supone ningún riesgo para la salud. La mejor forma de prevenir la aparición de lentigos solares es utilizando crema protectora solar de forma habitual.

El melasma o “cloasma” (también llamado “paño del embarazo”) consiste en una patología meramente estética en la que aparece una pigmentación marronácea difusa en diferentes zonas de la cara de las mujeres (frente, mejillas, área del bigote). Las hormonas femeninas estimulan la aparición de melasma, por ello es típico que aparezca a raíz de un embarazo o de un tratamiento con anticonceptivos orales.

El melasma es muy sensible a la radiación ultravioleta, de tal forma que la mancha empeora mucho con la exposición solar. La medida más importante es la protección solar estricta, utilizando fotoprotectores durante todo el año y evitando la exposición solar directa en verano.

La más grave: MELANOMA

Debemos concienciarnos de que una simple mancha en la cara puede suponer una patología grave. Suena duro, pero es la realidad. Afortunadamente, la gran mayoría de las formas de cáncer de piel tienen porcentajes muy elevados de curación realizando un diagnóstico precoz.

Ésta es la razón por la que este tipo de lesiones deben ser valoradas por un especialista, para evitar que un melanoma sea manejado de forma incorrecta mediante cremas despigmentantes o tratamientos láser, lo cual retrasa el diagnóstico y empeora el pronóstico.

REMEDIOS PARA LAS MANCHAS SOLARES

La utilización de cremas tópicas es muy efectiva. Es muy importante la reiteración de su uso, cuanto más antigua sea la mancha más cuesta eliminarla.

El tratamiento tópico ideal es un peeling o cremas con ácido glicólico, junto con un despigmentante, como por ejemplo, la hidroquinona al 3 o 5%. A mí me gusta mucho la mascarilla “Osmowhite” de LILU.

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Es imprescindible la utilización de un filtro solar con pantalla total (aunque no se esté tomando el sol) cuando se están utilizando estos productos, ya que al tener la piel más sensibilizada y fina, se podría quemar más fácilmente.

¡Ya sabéis que me encantan los remedios caseros!

-     Aloe vera puro. Frotar diariamente este gel sobre las manchas.  El aloe vera se ha usado desde los tiempos antiguos por sus propiedades cutáneas para la curación de heridas, úlceras y quemaduras y para aclarar las manchas de la piel.

-       Cortar una rodaja de cebolla y frotar sobre la mancha durante cinco minutos. Repetir todos los días.  Este remedio es muy útil para mejorar las manchas de la edad.

-       Extraer el jugo de un limón, empapar una bolita de algodón con este líquido y luego frotar directamente sobre las manchas.  El ácido cítrico es un agente blanqueador natural que ayudar a sacar (exfoliar) la capa superior de las células de piel muertas,

-       Mezclar una cucharada de yogur natural, una yema de huevo y media cucharada de miel hasta formar una pasta homogénea.   Extender, mediante ligeros movimientos circulares, la crema sobre el área afectada.  Dejar actuar durante 30 minutos y después eliminar con abundante agua tibia. Este remedio casero es muy empleado, a modo de mascarilla, para manchas de vejez ubicadas en el rostro.

En las fechas posteriores al verano, es cuando buscamos ayuda para mejorar la imagen de nuestra piel.  Si os decantáis por el láser yo os recomendaría dejaros cuidar la piel por la Dra. Mercedes Silvestre. Son muchas las mujeres que acuden a su consulta afectadas por estas manchas solares, en ocasiones muy difíciles de eliminar. En su centro cuentan con un láser de última generación que aúna en un solo equipo, dos longitudes de onda diferentes, 1550 y 1927 capaces de trabajar juntos, en un mismo acto terapéutico y con ello magnificando los resultados.

Es el Láser Fraxel Dual System, aprobado por la FDA Americana (food and drug administration) y que en un máximo de dos sesiones elimina la queratosis actínicas, el Melasma o las lesiones precancerosas.

No solo está indicado para eliminar las manchas citadas, sino que es un tratamiento realmente eficaz para rejuvenecer la piel  del rostro, eliminando pequeñas imperfecciones, como cicatrices del acné o accidentales o incluso quirúrgicas, además homogeneiza toda la piel tratada que aparece luego luminosa, resplandeciente.

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Además se puede aplicar en cualquier parte del cuerpo incluso las manos.

Es un láser fraccionado, que quiere decir que actúa no en forma lineal sino que actúa dejando zonas intactas de piel entre zonas en que ha penetrado el láser, así el periodo de post tratamiento es más confortable y la recuperación más rápida, unos 4 o 5 días.

Durante el tratamiento no se siente dolor porque se aplica una crema anestésica, después de la aplicación del láser queda la cara algo enrojecida (como una quemadura ligera del sol) al día siguiente el color rojo aumenta pudiendo llegar a color granate y apareciendo unos pequeños puntos negros como posos de café que se desprenden al simple roce de la toalla al secarnos, quedando la piel luminosa a los pocos días.

Otra de las ventajas de este láser es que puede aplicarse en personas de tez morena.

Pero lo más importante, siempre, es la prevención, proteger la piel del sol:

  • Cubrir la piel sensible con prendas de vestir como sombreros, camisas de manga larga, faldas largas o pantalones.
  • Usar gafas de sol para proteger los ojos.
  • Tratar de evitar la exposición al sol del mediodía, cuando la luz solar es más fuerte.
  • Utilizar protectores solares de alta calidad que tengan un FPS (factor de protección solar) de por lo menos 30.
  • Utilizar el protector solar también en invierno.

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agosto 14

La revolución de las tallas grandes

¿Por qué el hecho de tener unos kilitos de más tiene que influir negativamente en nuestra forma de vestir?

¡¡Me niego a aceptarlo!!

Tener una talla 46 no tiene por qué mermar nuestra feminidad, belleza y estilo a la hora de vestir. Todas las mujeres que tienen por encima de una talla 46 pueden lucir una imagen sofisticada si así lo desean y tener un moderno fondo de armario.

¡¡No hay que renunciar a ello!!

Hoy en día hay firmas y productos que están revolucionando los dictámenes y la realidad de las tallas plus, como la firma Marina Rinaldi.

 

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Año tras año, algunos de los fotógrafos más reconocidos han sabido plasmar la feminidad de la mujer que viste Marina Rinaldi: Fabrizio Ferri, Arthur Elgort, Peter Lindbergh…

Son mujeres con una personalidad fuerte, atractivas y con una incuestionable belleza. Desde Rosemary Mc Grotha a India Hicks, Isabel Townsend, Carrè Otis, Crystal Renn o la Venus moderna Candice Huffine, todas ellas conocidos iconos de mujer curvilínea.

Y es que me encanta el mensaje tan positivo que la firma lanza a las mujeres de talla grande. Un mensaje que revoluciona los cánones de las tallas plus, para darles una nueva y moderna identidad.

Marina Rinaldi forma parte de Max Mara Fashion Group y toma el nombre de la bisabuela del fundador, Achille Maramotti.

Marina Rinaldi representa una verdadera revolución en la historia de la moda, ya que hasta ese momento ninguna empresa se había dedicado a satisfacer los deseos de aquellas mujeres que tenían algún kilito de más y que se veían abocadas a vestir ropas anchas y sin estilo.

El espíritu de la firma se ha basado fundamentalmente en realzar las formas y subrayar la feminidad y belleza de la mujer a partir de la talla 46.

BAÑADOR SHANGHAI turchese

Lo que más me llama la atención de esta firma es la distinción que da a cada uno de sus diseños y hoy en día es el líder indiscutible en este campo.

Les mueve la pasión, la innovación y la creatividad y todas las colecciones están diseñadas en Italia. Los patrones garantizan las formas y proporciones femeninas.

BIKINI SAVONA viola

Cada colección ofrece un montón de posibilidades para la mujer, desde prendas hasta accesorios, desarrollados en diferentes líneas y para cada una de las ocasiones de la vida de la mujer.

- Para el día, con un aire formal y urbano.

- Elegancia para la noche y ceremonias especiales.

- Maravillosas prendas de punto para un look fluido y sencillo.

- Sport, para una mujer joven y desenfadada.

- Blue Label, para la mujer trabajadora, formal y femenina.

- Accesorios para completar el look: zapatos, bolsos, echarpes, guantes y pequeña marroquinería.

- Colección de baño y ropa interior con un diseño muy innovador, que se ajusta al cuerpo realzando las curvas dentro de una absoluta comodidad.

¡Ya no hay excusa! Puedes ser sexy, moderna y femenina independientemente de tu talla.

¡No lo olvides! 

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